Cours de danse à Saint Brice en Cogles 35460 MAEN ROCH

Cours de danse à Saint Brice en Cogles 35460 MAEN ROCH

Des entraînements toute l'année

Entraînements

 

 

Les entraînements de l'été sont organisés

les mercredis 4, 11, 18 et 25 juillet 2018.

Salle de la Brionnière à St Brice en Cogles,

de 20h à 22h* pour tous les niveaux.

 

  * 19h-20h : uniquement les répétitions pour la porte ouverte du 5 septembre

  

Noël notre DJ officiel et Annick notre présidente 

 

Au programme des entraînements de l'été :

valse, tango, paso doble, cha cha, 

rock'n roll, rumba, bachata, samba, quickstep,

Danses en couple, danses en ligne, danses en cercle !

 

Programmation entraînement de l'été

 

Danse en cercle

Danse en ligne

Danse en couple

 

 

 


16/07/2018
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Pourquoi danser !

POURQUOI DANSER !

 

La danse fait un retour remarqué : sept Français sur dix s’y adonnent, selon un sondage BVA.

Raisons avancées : une quête de convivialité et un besoin de bouger.

Mais encore ? Derrière les pas et les figures, se joue une aventure singulière. « Danser le tango, le cha cha ou la salsa dépasse le cadre du divertissement. 

La danse est une activité qui peut grandement contribuer à la forme physique et psychologique.

La danse fait travailler le corps en entier et qui améliore notamment la souplesse, la posture et la capacité cardio-vasculaire. 

Elle aide également à améliorer la conscience du corps et l'image corporelle. 

Prendre des cours, apprendre la technique, capter des rythmes, c’est un plaisir, mais c’est aussi du travail et, comme dans tout travail, il est gratifiant de progresser.

Et puis en s’inscrivant à un cours, on fait quelque chose pour soi mais aussi pour l'autre, étant une activité qui se pratique en couple !

Dansez au moins une fois par semaine, et vous verrez une amélioration de votre endurance, énergie, maintien, coordination et état moral !

 

 

 

 

Voici 6 explications scientifiques au bien-être qu'apporte la danse :

1. Activité physique et production d'endorphines

Danser, quelle que soit la durée de l’exercice, exige de la force, de l’équilibre et de la coordination, aussi est-ce un excellent moyen d’améliorer son équilibre et sa stabilité. C’est particulièrement vrai quand on prend de l’âge, car un bon équilibre aide à éviter les chutes. Autre atout : les mouvements renforcent les os et les muscles des hanches et des jambes.

Le principal bienfait sur la santé physique de la danse est qu’elle fournit un entraînement amusant en améliorant les fonctions cardiaque et respiratoire : la danse brûle autant de calories que la marche ou la bicyclette.

La danse est une source de plaisir incomparable qui permet de faire travailler le corps en douceur.

L'effort est dosé et progressif. Et la danse est l'une des rares activités physiques que l'on peut commencer tard et pratiquer longtemps, sans prédispositions particulières. 

Lorsque l'on commence à bouger le corps, le cerveau libère des endorphines (molécules chimiques du plaisir) en réponse à l'augmentation de l'activité, comme avec toute pratique sportive. Avez-vous déjà remarqué comme rester assis à un bureau provoque de l'ennui et de l'anxiété ? Le corps a besoin d'activité physique et du plaisir qui lui est associé. La danse est une excellente façon de stimuler le corps et le cerveau en suivant le rythme de la musique pour obtenir la production de ces endorphines.

2. Confiance et meilleure estime de soi

Danser aide à avoir davantage confiance en soi. Quand on danse, on perd ses inhibitions et acquiert de la confiance en son corps et ses mouvements. On pense moins à soi-même, on est libéré de notre autocritique grâce à notre implication dans le rythme et la musique. Tout comme le théâtre, la danse permet d'acquérir une aisance en public et de s'aimer davantage. On apprend à interagir avec l'autre et à être sous le regard d'un public. Les complexes diminuent et notre relation avec les autres s'améliore. 

Remarque d'un danseur "Dans la vie de tous les jours, je suis plutôt quelqu’un de timide. Mais très curieusement, dans mon cours de danse de salon, je n’ai aucune réticence à danser devant les autres, à inviter des partenaires. Je me sens comme libéré d’un poids, totalement à l’aise dans mon corps",. 

La danse aide à avoir confiance en soi : chaque fois que vous apprenez un nouveau pas de danse, une confiance et une estime de soi s’étaleront sur les autres aspects de votre vie.

La danse est une activité sociale, et les études ont d’ailleurs démontré que la socialisation et les liens solides avec les amis conduisent à avoir une haute estime de soi et une attitude positive. Le fait de danser offre donc l’opportunité de connaître d’autres personnes et de baigner dans une atmosphère de bien-être.

3. Effet antidépresseur

Il a été prouvé que de nombreuses formes d'exercice physique aident à lutter contre la dépression. Cela s'applique bien sûr aussi à la danse. Quand on danse longtemps, le corps s'adapte et peu à peu transforme un état dépressif en un état plus détendu et positif. Vous connaissez ce sentiment de bien-être après une longue soirée dansante ? Cette fameuse "fatigue positive" ? Plus l'on danse et plus cette impression est renforcée.

Une étude faite par l’International Journal of Neuroscience indique que la thérapie par les gestes et les mouvements de la danse permettent de soigner la dépression et le stress grâce à sa capacité de contrôler les niveaux de sérotonine et de dopamine présents dans le corps. Et puisque la danse est une activité sociale, elle aide à se débarrasser des sentiments d’isolement présents chez les personnes qui souffrent de dépression ou parfois chez celles qui vivent seules.

 

 

La danse est un médicament !

 

4. Apprendre à connaître l'autre et à mieux se connaître

Partager le même rythme, effectuer les mêmes gestes au même moment, suivre un partenaire qui nous guide ou le guider nous-même, permettent de mieux se connaître. Quand on danse dans un groupe, on ne se sent jamais seul. La sociabilité est un grand atout des cours de danse en couple.

L'apprentissage de la danse peut être un moyen de rendre les personnes plus conscientes des émotions. Une étude publiée en août 2016 dans le Journal of Experimental Psychology a montré que la danse en couple rend plus empathique, car elle permet d'apprendre à réagir automatiquement et de manière plus sensible aux expressions des autres et donc à mieux réagir. Cette étude indique que la danse peut être un moyen de rendre les personnes plus conscientes des émotions des autres et de mieux estimer les émotions qu'expriment les corps en mouvement.

La danse peut être aussi une porte d'entrée pour mieux se comprendre et savoir qui l'on est. Bouger son corps et engager son esprit dans des pas et de la musique renforcent tous les sens : on développe une sensibilité à la fois physique et émotionnelle qui demeure même en dehors de la piste de danse.

Danser, quelle que soit la durée de l’exercice, exige de la force, de l’équilibre et de la coordination, aussi est-ce un excellent moyen d’améliorer son équilibre et sa stabilité. C’est particulièrement vrai quand on prend de l’âge, car un bon équilibre aide à éviter les chutes. Autre atout : les mouvements renforcent les os et les muscles des hanches et des jambes. 

5. Créativité et mémoire

Comme la peinture, l'écriture et jouer d'un instrument, la danse est un art (un art du spectacle). Elle fait appel à notre créativité et développe notre façon de nous exprimer. Bouger en suivant un rythme et une musique déclenche toutes sortes d'inspirations qui peuvent s'appliquer à d'autres domaines de la vie.

Notre cerveau lui aussi trouve son compte dans nos pas de tango, de valse ou de cha cha. L’attention, la concentration et la mémoire sont fortement sollicitées pour observer les gestes à reproduire, puis retenir les enchaînements. Rien de tel que l’apprentissage d’une danse pour maintenir son esprit vif et alerte ! 

Selon un rapport paru en 2003 dans une revue médicale britannique, danser est bon pour le cerveau autant que pour le corps. Comparée à onze autres activités physiques, la danse était la seule associée à une diminution significative de l’incidence des démences séniles, y compris la maladie d’Alzheimer. C’est sans doute parce que cette activité exige d’apprendre et de retenir des pas complexes. 

De nos jours, les études démontrent que la danse peut même apporter un plus à notre intelligence, améliorer l’acuité mentale, aider à prendre des décisions rapides, et même à soigner l’état de la mémoire !

On peut de ce fait conclure que prendre des cours de danse pourrait aider à défier l’esprit et à stimuler la connectivité du cerveau en générant de nouvelles connexions neuronales.

 

6. Etre heureux

En général, les personnes arborent un grand sourire lorsqu’elles dansent : c’est tout à fait naturel et cela permet de réellement profiter de la danse en donnant une bouffée d’air à son corp et son esprit.

Convaincus? Pas encore tout à fait, car vous êtes persuadés de ne pas être doués pour la danse, de ne pas avoir le sens du rythme, de bouger sans la moindre grâce… Halte à ces fausses bonnes raisons ! 

 

La danse ne présentant aucune limite d'âge, venez danser et vivez heureux ...

 

                                                                                                   

Voici une vidéo qui explique les bienfaits de la danse !

 

 

 

 

 

 

 

 

A saint Brice Danse, on ne cherche pas à faire mieux que le voisin, on danse sans esprit de compétition.

On danse ensemble, en toute simplicité, en toute complicité, pour le plaisir

et surtout dans la bonne humeur. Le mot d'ordre est la convivialité !

 

Venez à notre porte ouverte ou aux deux cours d'essai gratuits !

 

Lost on You-LP (Salsa Version by Cubaneros)

 

Salsa

 


03/05/2018
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Les 10 règles de la danse sociale

 

Les 10 règles de la danse sociale

 

 

 

 

 

Une soirée dansante surtout avec beaucoup de monde sur la piste

demande d'appliquer quelques règles de politesse

toujours d'usage dans la danse sociale.

 

 

 

1) Toujours respecter la ligne de danse

 

Il faut savoir danser dans une salle pleine de monde sans gêner les autres couples. Pour cela, une ligne imaginaire a été inventée. Dans les danses de salon (tango, valse, paso doble...), la ligne fait le tour de la salle et il faut la suivre dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Les débutants peuvent si besoin aller davantage vers l'intérieur du cercle pour ne pas gêner l'évolution des couples plus confirmés qui seront plus vers l'extérieur. Comme sur une route, il faut respecter la voie, le sens, et doubler avec prudence.

Dans les danses que l'on peut qualifier de stationnaires (rock, swing, salsa...), la ligne est une partie de la piste qui est réservée au couple. La danseuse reste sur cette ligne, dans un sens puis dans l'autre. Concrètement, l'espace est le mieux optimisé quand les couples dansent parallèlement aux autres. Si vous dansez un rock ou un cha cha dans une salle bondée, il faut faire de petits pas et surtout adapter les figures à l'espace disponible. Il est malheureusement courant de voir des danseurs appliquer à la lettre leur enchaînement appris au cours sans se soucier des autres danseurs et de la faisabilité dans l'espace des figures...

 

2) Pas de reproches, pas de leçons

On ne doit pas réprimander l'autre même si c'est sa faute, ni même lui faire la moindre remarque négative ! Quand une figure échoue, peu importe qui est responsable. On doit continuer à sourire et faire comme si rien ne s'était passé. On ne se transforme pas en prof en arrêtant la danse pour expliquer ce qu'il fallait faire car c'est humiliant.

Même présentées de manière diplomatique, les critiques doivent être faites dans le cadre d'un cours ou si la personne demande explicitement qu'on lui en fasse pour s'améliorer, car en soirée, on est seulement là pour prendre plaisir à danser ensemble sans que l'un ne s'improvise professeur de l'autre. Nous avons tous connu durant un cours de danse des difficultés à faire faire une figure à notre cavalière habituelle, et lorsque le professeur décide de danser avec elle pour nous montrer, elle effectue la figure miraculeusement et sans difficulté ! 

Danseurs, soyez humbles avec votre partenaire, car si elle n'arrive pas une figure, c'est en général à cause de votre guidage. Cela vaut également pour la danseuse qui doit se concentrer sur les indications de son partenaire et surtout se laisser guider.  Il faut une grande expérience pour déterminer avec certitude si les erreurs viennent bien de l'autre.  En revanche, les compliments à la fin de la danse sont bienvenus.

 

3) Inviter tout le monde, y compris les débutantes

Une règle que l'on ne cesse de répéter mais qui a du mal à être appliquée : il faut inviter tout le monde. On a une tendance naturelle à rester entre partenaires qui se connaissent et sont plus ou moins de même niveau. Or, les débutantes d'aujourd'hui sont les pros de demain. 

Un bon danseur peut arriver à faire en sorte qu'une débutante danse bien. Un mauvais danseur peut avoir l'impression de bien danser s'il ne danse qu'avec des bonnes danseuses, puisqu'elle arrivent à passer outre les approximations du guidage.

Ceux qui souhaitent pas danser avec des débutantes font une erreur, non seulement du point de vue des bonnes manières, mais aussi pour leur propre progression car danser avec des personnes de niveau inférieur permet de s'améliorer.

Ceux qui souhaitent danser qu'avec leur partenaire et qui font leurs figures toujours dans le même ordre perdent aussi beaucoup en qualité de guidage et de connexion, jusqu'à ne plus pouvoir danser avec d'autres danseuses.

Enfin, si autrefois la coutume voulait que seuls les hommes pouvaient inviter, ce n'est plus du tout le cas de nos jours. Alors, mesdames, prenez votre courage à deux mains et invitez les messieurs à danser. Ils seront très heureux de répondre favorablement à votre demande.

 

4) Refuser une danse doit rester exceptionnel

Puisqu'un refus est souvent blessant, la règle est de ne jamais refuser une invitation sans une raison valable. De plus, il faut savoir savoir refuser avec tact. Préférer danser avec quelqu'un de meilleur niveau n'est pas une raison valable. On peut aussi refuser d'enchaîner une danse supplémentaire afin d'être disponible pour tous. Une autre bonne raison de refus est lorsque l'on a promis auparavant la danse à quelqu'un d'autre. En dehors de ces raisons particulières, après avoir refusé, on doit absolument attendre le morceau suivant pour danser avec une autre personne. 

 

 

5) S'adapter au niveau de la danseuse

Il arrive souvent que les deux partenaires n'aient pas le même niveau, d'autant qu'il est préconisé de danser avec tout le monde. Un danseur expérimenté doit s'adapter pour danser avec une débutante. S'il ne connait pas les capacités de sa partenaire, il doit commencer avec des figures simples puis continuer avec des figures plus compliquées jusqu'à déterminer le niveau de confort. Il doit également tant que possible être à l'écoute de ce que la danseuse apprécie ou non. Les danseuses qui dansent avec un partenaire d'un moindre niveau doivent également se restreindre quelque peu dans le style ou les fioritures car pouvant parfois perturber un débutant.

 

6) Proteger la danseuse

Le danseur doit guider sa partenaire en veillant à ce qu'elle ne risque pas de se faire mal ou de faire mal à quelqu'un. Il doit anticiper la place nécessaire à la figure et ne pas l'effectuer s'il pense que les déplacements du couple d'à côté peuvent gêner la danseuse, qui pourrait par exemple cogner son bras ou se faire marcher dessus. Plus il y a de monde, et plus il nécessaire de danser petit, en réduisant la taille des pas et l'amplitude des figures. Même si la danseuse doit aussi garder un œil sur les autres pour adapter la place qu'elle prend, elle doit suivre son partenaire, qui a donc la responsabilité de sa sécurité. Trop de danseurs préfèrent ne pas sacrifier leur danse au détriment des risques de collision. Lorsque l'on heurte quelqu'un, on doit s'excuser, ou montrer par un geste ou un sourire que l'on est désolé.

 

7) Partager la piste de danse

Tout le monde souhaite danser à son aise et pourtant la place manque souvent. Un danseur ne doit pas s'approprier la place sans tenir compte des autres couples. Il faut réduire son espace afin que chacun puisse danser. Ne pas effectuer de figures trop imposantes et ne pas gêner l'exécution des figures des autres. Être de bon niveau ne donne pas un blanc-seing pour être prioritaire, c'est même le contraire car on a plus l'excuse de ne pas savoir gérer l'espace. Et quand il y a déjà vraiment trop de monde, on ne s'engage pas dans une nouvelle danse. Dans ce cas, partager la piste, c'est la laisser à ceux qui attendaient jusqu'ici. De même, quand on vient de terminer une danse, on quitte la piste immédiatement, sans s'attarder en discussions.

 

8) Pas de monopole

Vous est-il déjà arrivé d'attendre qu'une danseuse en termine avec son partenaire pour pouvoir l'inviter, mais que, n'osant pas lui dire non, elle enchaîne encore et encore les danses avec lui ? Ce danseur-là ne respecte pas la règle qui consiste à ne pas monopoliser une danseuse pendant une grande partie de la soirée. Il doit aussi lui-même se montrer disponible pour les autres danseuses. On peut considérer que deux danses à la suite est acceptable, mais au-delà, il ne faut pas abuser de la gentillesse des filles qui n'osent pas refuser. Même un couple qui l'est aussi dans la vie n'a pas d'excuse pour rester inséparable sur la piste et n'inviter aucun autre partenaire à danser. Lors d'un programme musical, il y a souvent deux musiques pour chaque danse, alors profitez-en pour inviter les danseurs ou les danseuses qui n'ont pas la chance de venir en couple.

 

9) Sourire et regarder l'autre

Il faut absolument donner une image positive en souriant et en s'échangeant de temps en temps des regards. Sur certaines musiques mélancoliques comme le tango, le sourire n'est pas de rigueur mais il ne faut simplement pas avoir l'air de passer un mauvais moment. On peut facilement avoir l'air de s'ennuyer alors que l'on est juste concentré. Pour éviter cela, penser à regarder l'autre. Il faut donner l'impression d'être présent, de ne pas danser pour soi-même mais de danser pour l'autre. 

 

10) Remercier et raccompagner

C'est en réalité peu oublié tant cette règle va de soi : les deux partenaires doivent dire merci à la fin de la danse.

Si le remerciement n'a donc pas besoin d'être prêché, peu semblent en revanche savoir qu'il ne se fait pas d'abandonner la danseuse sur la piste une fois la danse terminée. Le danseur est allé l'inviter, il doit donc la ramener, au lieu de s'empresser de se jeter sur une autre personne. Cela évite que la fille se retrouve un moment seule sur la piste, délaissée par son ancien partenaire, et pas encore invitée pour la danse suivante... Il s'agit juste de marcher ensemble pour quitter la piste.

 


02/04/2018
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Nos soirées dansantes

Repas dansant à Valaine 

 

Nous organisons régulièrement des soirées dansantes

réservées à nos adhérents.

 

Un moment de convivialité et mise en pratique des cours.

 

Merci à Delphine et à Noël notre DJ pour l'animation !

 

 

 

 

Danse en ligne (soirée du 17 mars 2018)

Danse en couple (soirée du 17 mars 2018)

Danse en ligne (soirée du 17 mars 2018)

Danse en cercle (soirée du 17 mars 2018)


18/03/2018
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Organisation des cours de danse

 

 

 

Nous avons 4 cours de danse en couple

adaptés à votre niveau :

 

Niveau 1 débutant

Niveau 2 intermédiaire

Niveau 3 avancé

Niveau 4 confirmé

 

 

Grâce à ces quatre cours, vous avez l’assurance

de ne pas être mélangé entre élèves de niveaux trop différents

 

 Vous aurez en plus une continuité dans les cours

dans un goupe homogène, qui vous permettra

de progresser régulièrement tous les ans.

 

 

Nous avons aussi un cours de danse en ligne  

 le mercredi de 20h15 à 21h15

au complexe sportif de La Brionnière

à St Brice en Cogles.

 

 

 

Voici une vidéo qui présente nos cours de danse 

 

 

 

Venez à Saint Brice Danse passer

un bon moment et vous familiariser à la danse de couple

ou (et) la danse en ligne

dans une ambiance décontractée et conviviale

 

 

 


13/02/2018
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